¿Los alimentos pueden mejorar mi vista?
Un día como hoy, de cada año, se celebra el Día Mundial de la Alimentación, proclamado en 1979 por la Conferencia de la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO).
Su finalidad es concienciar a los pueblos del mundo sobre el problema alimentario mundial y fortalecer la solidaridad en la lucha contra el hambre, la desnutrición y la pobreza. Desde entonces se ha desarrollado cada año en más de 150 países, dando a conocer los problemas detrás de la pobreza y el hambre. Cada año se celebra el 16 de octubre el Día Mundial de la Alimentación.
La alimentación, es un aspecto importante a tener en cuenta para cuidar nuestra vista. ¿Quieres conocer cuáles son algunos estos alimentos?
El aceite de oliva es un básico en la dieta mediterránea y también debe serlo en nuestro día a día ya que contiene altos niveles de polifenoles. Este grupo de sustancias funcionan con un poderoso antioxidante casi indispensable para nuestro organismo. Sin embargo, el aceite de girasol también debe aparecer en nuestra dieta ya que contiene vitamina E, otro antioxidante que también encontramos en alimentos como el melón o los espárragos.
¿Zanahorias para mejor nuestra vista? Puede que si nos pasamos el día comiendo zanahorias no consigamos tener una vista perfecta, pero éstas aportan luteína. La luteína es un nutriente vital para nuestra salud visual ya que reduce el riesgo de desarrollar enfermedades como las cataratas o la degeneración macular asociada a la edad. Sin embargo, existen otros alimentos que también son ricos en antioxidantes como la luteína y zeaxantina, se trata de las ‘verduras verdes’.
Los alimentos con alto contenido en vitamina C como las naranjas nos ayudan a prevenir la pérdida de agudeza visual, así como a evitar el desarrollo de la degeneración macular, gracias a que ayudan a mantener los vasos sanguíneos oculares en buen estado.
Además de estos alimentos, no olvide de llevar una dieta equilibrada para que sus ojos puedan mantenerse en perfectas condiciones durante mucho tiempo. Recuerde realizarse una revisión ocular al menos una vez al año.
En la Clínica Mirabell estaremos encantados de atenderle. Llámenos al: +34 922 33 44 22 o acuda a nuestras instalaciones en Ave. Alonso Fernández de Lugo 1. Urb. El Mayorazgo,38300 La Orotava, Tenerife.
¡Desde la Clínica Mirabell le deseamos un maravilloso día!
